你好,抑郁症患者当自己心情在抑郁时要尽可能的不要随意失控发泄情绪。停下来,深呼吸,给自己10秒钟冷静下来,也许你会发现怒气来得这样快,只因为自己想要借机发泄情绪。
不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑,否则会更加影响情绪。