哺乳期出月子过后饮食有什么注意的？

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面鸡鸭鱼肉水果蔬菜都可以放心大胆地吃但是需要注意的是食物的烹调方法.此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要比如不能吃辛辣的食品未完全煮透的半生食品也不要吃含有防腐剂的食品或饮料.尽量少吃或不吃食性燥热之物如大蒜韭菜茴香等这些食品易上火造成母体内热进而影响宝宝. 特别注意要远离烟酒咖啡可乐等饮料也最好不要饮用.另外乳母的饮食即要营养丰富又不能过于油腻母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收.哺乳期的妈妈应该多吃些水果如果是冬季水果从室外拿进来时太凉可以在温暖的室内多放一段时间再吃以免刺激肠胃.夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制不可像平时那样随心所欲。