像你这种情况来说,一般需要配合中药,对内分泌系统来进行调理,调节内分泌的稳定平时一定要注意清淡,饮食为主,忌食辛辣刺激性食物,多参加户外活动,促进身体的新陈代谢,提高睡眠的质量以上是对“睡眠质量差!而且多梦易醒!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!