这是个人习惯,不太要紧的,有的人安全感较弱,或是胆子小,就喜欢开灯睡觉。对于睡眠好的人来说是没什么的。但如果是睡眠较浅,或是容易神经衰弱的人,就不易开灯睡觉了,这样会影响睡眠质量的。
建议可以用小夜灯代替电灯,小夜灯的光很弱,而且不刺眼,适合睡觉时开。