食物中直接含葡萄糖的一般水果居多,如西瓜、葡萄、香蕉、梨、苹果等,而食物一般直接含葡萄糖的大多是甜食,如抵挡水果糖,雪糕、冰激凌、饮料等。
其次是甜点心,如三刀、糕点、蛋糕等,并不是越甜含葡萄糖越高面食如馒头、面条、饼等含一定量葡萄糖,但不很多,面食主要含大量淀粉,淀粉进入体内被消化后才会被转换成大量葡萄糖。