病情分析:
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的
二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉
三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐意见建议:同时注意采取合适的睡姿,创造一个良好地睡眠环境。