便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.要吃含有充足水分的食物,多吃些含纤维较多的蔬菜,如芹菜,萝卜,韭菜,洋白菜及粗粮.条件好的还可常吃点蜂蜜和水果;第三是平时要养成定时排便的习惯,最好是每天清晨大便一次。