你好,你的情况属于腰肌劳损引起的症状,会引起腰背部疼痛活动受限等症状的,你的情况我建议首先就要注意休息,清淡温热易消化饮食很重要的,建议你近期不要负重的,积极服用西乐葆胶囊和云南白药胶囊治疗,祝你健康。