无糖就是不吃精制糖,比如奶茶,咖啡,蛋糕和糖果。我们的皮肤是退糖反应的第一个受益者。基本不吃精制糖了。比如,我们购物、约会时都很喜欢奶茶、咖啡、甜品以及一些特别甜的饮料。
在日常生活中,我们应尽量避免肉眼可见的糖。我们身体需要的糖分可以从水果中摄取,这样就足够了。胰岛素分泌相对不足是造成糖尿病的主要原因,也是胰脏功能下降的原因。
一般而言,只要血糖在正常范围,就不会有大问题。在日常生活中,要注意清淡饮食,不要吃太多高糖或高脂肪的食物。平常要注意休息,饮食要有规律。