过敏体质可以多吃一些新鲜的蔬菜,比如青菜,白菜,黄瓜,苦瓜,胡萝卜,冬瓜,白萝卜,土豆之类的蔬菜,也可以多吃一些新鲜的水果,比如说橙子,柚子,苹果,香蕉等能够补充身体维生素c,一定要少吃辛辣刺激性食物,奶类,蛋类海鲜类的食物一定不要吃,平常可以多运动增强锻炼,提高自身免疫力,多喝水,加快体内新陈代谢,早睡早起,保证充足的睡眠。