你好,睡眠质量不好,出现头晕头部不适建议注意休息,避免熬夜劳累,避免长期使用手机电脑,保持充足睡眠有助于缓解症状。
睡眠质量不好建议晚上温水泡脚促进局部血液循环,听一些舒缓的音乐,饮用一杯温牛奶有助于提高睡眠质量