健康指导:建议你可以适量食用银耳,它胶质,半透明,柔软有弹性,性平无毒,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B
1、维生素B
2、烟酸以及16种氨基酸,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺