您好,您的这个情况,属于受凉引起的。说明你体内寒气很重。这样首先是要平时注意,如例假来的7天前,每晚用热水泡脚,和红糖姜水。
这一期间不吃冰欺凌、雪糕等凉性食物,例假期间也不能劳累,碰凉水(偶尔情况没有问题,不要洗衣服)注意保暖,不能洗头。
如此调理上3到4个周期,情况应该就会好转。祝心情愉快。