选择黑色素高的食物,还有就是黑芝麻联合控制改善症状,相对来说恢复也是比较有效的。增强身体的免疫力,加强营养,多锻炼身体,保证充足的睡眠,免疫力提高了自然就会好的,不用太大担心,不要喝酒,不要吃辛辣刺激性的东西。