改善骨质疏松的症状,饮食应该要选择一些富含钙质的食物如海带,紫菜等海产品,韭菜,芹菜,小白菜,发菜等新鲜的绿色蔬菜以及新鲜的水果,鸡鸭鱼鸡蛋瘦肉动物肝脏等含钙磷比较丰富,除去含钙质的食物以外要经常的食用一些花生,核桃,芝麻,等富含维生素d的食物,来帮助钙的吸收和利用。