饭后45分钟到60分钟,快走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥。此外,饮食中应注意海带、黄瓜、白萝卜和冬瓜。
不要吃热量过高的食物。减肥的方法是控制饮食和锻炼,锻炼会消耗多余的脂肪,身体会变得非常时尚、强壮,需要坚持。