你这可能是神经衰弱的表现,原因可能是和过度劳累,情志不畅等等因素有关系。可以使用安神养血的中药,或者用食物改善,增加锻炼的强度,调节心神状态。
尤其可以多吃些莲子、枣等祛火、补血、安神的食物,保持情绪平稳,心态放松,不计较得失。