根据身高体重,也就是体型了,体力活动消耗程度,有无并发症综合性的调热量。一般主粮就是碳水化合物,可选早中晚分别1/3,也可选早上稍微少点,中午下午一样。
分粗细粮搭配。细粮指米饭,粗粮比如玉米馒头一类的。蛋白质没必要控制很严格,比如瘦肉和鱼可以少吃些。脂肪,菜里放的油可内脏等严格控制。
富含纤维蔬菜多吃点,一斤两斤都可以。胃口不好想吃点甜水果,可以适当的少吃点,再减少主粮量,通过蔬菜增加饱腹感。运动主要以餐后慢走等有氧运动为主。
综合性的动态检测血压血脂血糖等。