病情分析: 您好,减肥要成功,还是要控制饮食好合理运动并举。意见建议:运动的话,慢跑,瑜伽,跳绳,还有仰卧起坐都是可以的,饮食的话一定要尽量控制自己在晚上8点后不再吃东西,因为这个时候最容易导致发胖,可以用决明子,荷叶等泡茶喝。