平时如果睡眠不好,过度劳累,喝水过少,饮食不好,不经常锻炼会出现体质虚弱易感冒,经常上火,咽部疼痛和饮食也是有关系的,要多喝开水,调理饮食,不要吃辛辣食物,可以恢复的。
抵抗力低下不需要服用保健食品主要是要调理饮食,多吃蔬菜水果,荤素搭配保证营养,不要受凉,多喝开水,不要吃辛辣食物,不要熬夜,避免上火,经常运动,可以增强体质减少感冒,平时多吃稀饭,米粥,避免出现咽部疼痛。