你好,这个腰肌劳损多见于经常反复弯腰,干重体力活的年轻人,反复的发作可能形成慢性的,这个主要是休息为主。多卧床休息,然后避免反复的弯腰,腰部避免过度负重,然后就是可以做腰背肌训练,局部热敷,按摩理疗帮助恢复