这个一般就是少食多运动就行了,这个就可以一天只吃一餐,然后天天运动锻炼,不是说你随便跑几下,做几个动作就叫运动的指导意见而是需要每天作一些超强体力的支动,比如跑步就跑上五公理以上,天天如此,但还是只能吃一餐。