一般在妊娠12~16周即可适当地对胎儿进行宫内运动训练。方法是:孕妈妈仰卧,全身放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指轻按腹部的不同部位,并观察胎儿的反应。
怀孕后期适量运动是可以有利于生产的,但运动量不宜过大,建议可以采取散步的方式,早晚各一次,每次半个小时左右。