你好,这大概是你在运动时不小心扭到了,所以才会出现疼痛,活动受限。除了带上护膝,减少活动外,配合一些药物治疗或膏药外敷,可以更快的恢复。
指导意见膏药选用活血通络的就可以,吃的药也以活血止痛的中成药。放心吧,这不是大问题,养好后还是可以跳舞和练操的。