糖尿病患者应怎样运动才合适

糖尿病运动疗法的概念糖尿病运动疗法是指糖尿病患者在医生指导下长期进行的运动锻炼，是糖尿病治疗体系的一个重要组成部分，它通过有计划的，多样性的，合理的重复性运动达到一定的促进降的目的．运动治疗时随意性是相对的，常常有一定强迫性的基础，运动治疗必须经过一个阶段的时间，甚至是终身．2糖尿病患者运动的益处①运动有助于改善葡萄糖耐量，增加胰岛素敏感性，减少高胰岛素血症，降低糖化血红蛋白，尤其对早期糖尿病患者的成效更明显．②运动可以减少高血压，冠状动脉硬化的危险因子，包括可降低甘油三酯，低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，增加纤维蛋白溶解等．③运动可减轻体重，减少脂肪，增加肌肉体积，进而改善身体组成，改善心血管系统，骨骼肌肉组织的功能，改善身体状况，进而改善生活品质及增强自尊，减少心理压力．3糖尿病患者运动的方式对于糖尿病患者，运动一般以有氧运动为主．①合适的运动形式：走路，跑步，跳绳，骑自行车，爬楼梯，游泳，太极拳，健身操，跳舞，循环式举重（10～15次）等，对一般患者都是安全的．②运动强度：体重适中或偏瘦者以达到50%～70%之最大心率为宜；

体重偏胖者以达到50%～60%之最大心率为宜（最大心率220-年龄）．老年患者如自身运动量评估适宜，可选择50米/分钟~70米/分钟步行速度运动，以70米/分钟的运动强度为佳．以上是对糖尿病患者应怎样运动才合适这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！