我弯腰拿东西，腰部轻微扭了一下

在临床上颈椎踩较多见有突出型和血管型血管型主要是因为狭窄而导致血管对脑部供血不足造成眩晕等症状你的病情属于突出型是因为椎间盘突出而导致压迫神经或者因为周围炎症而引起神经疼痛症状可以有肩部疼痛手麻眩晕颈痛等严重者会出现一些感觉性的缺失根据你的描述只能推测你有这些症状具体严重到怎样的程度还不知道严重程度不同以及对生活质量的影响程度不同治疗也不一样轻微者吃药理疗等严重者需要做手术。颈椎病的治疗方法：（一）牵引1.适应证颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用2.颈椎牵引的方法一般用颈枕牵引带作颈椎牵引(1)姿位：体位可采取坐位或卧位为了方便多取稳当的靠坐位使颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-3O°避免过伸要求患者充分放松颈部、肩部及整个躯体肌肉牵引姿位应使患者感觉舒适如有不适即应酌情调整在椎动脉型患者前倾角宜较小脊髓型颈椎病患者宜取几近垂直姿位忌前屈牵引(2)牵引重量与持续时间：常用的牵引重量差异很大可自患者自身体重的1/10至1/5多数用6-7kg开始时用较小重量以利患者适应每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉但无特殊不适如这种感觉不明显重量应酌情增加每次牵引持续时间通常为20-30分钟牵引重量与持续时间可作不同的组合一般牵引重量较大时持续时间较短牵引重量较小时持续时间较长(3)牵引频度与疗程：一般每日牵引1-2次也有每日3次者10-20天为一疗程可持续数个疗程直至症状基本消除(4)如坐位牵引疗效不著或患者症状较重或体弱不耐久坐时可采用仰卧位牵引用枕垫保持适当姿位牵引重量一般为2-3kg持续牵引2小时后休息15分钟然后再作牵引每天牵引总时间可达1O-14小时(5)利用电动牵引器械可进行间歇牵引被认为有利于放松肌肉改善局部血液循环一般是牵引2分钟放松或减小牵引重量1分钟反复进行半小时左右(二)推拿1.作用与适应证中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累气血失和加上外感风寒、阻滞经络所致推拿治疗可以调和气血桂风散寒疏筋通络从而达到解痉止痛的作用推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病对于脊髓型颈椎病传统不主张进行推拿治疗认为有可能加重脊髓损害但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道因此轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗只是手法宜温和免除旋扳手法2.方法颈椎病的推拿手法应刚柔结合切忌粗暴常用手法程序如(1)在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法若为神经根型手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型应包括头、脸部的百会、太阳等穴位接着用旋扳手法最后以抹法、叩击、拍法作结束(2)施行旋扳手法时先嘱患者向一侧旋转颈部施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈此时必须注意：1)旋转角度不可过大2）不可片面追求旋颈时可能发出的咔嗒声3）脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法(三)理疗理疗能改善局部血液循环放松痉挛肌肉缓解症状方法可选用高频（微波、超短波）、低中频电疗（如TENS间动电疗电脑中频）、超声波、磁疗等(四)运动疗法1.运动疗法的作用颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面：（1）通过颈部各方向的放松性运动活跃颈椎区域血液循环消除淤血水肿同时牵伸颈部韧带放松痉挛肌肉从而减轻症状(2)增强颈部肌肉增强其对疲劳的耐受能力改善颈椎的稳定性从而巩固治疗效果防止反复发作2.适应证和禁忌证各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效症状急性发作期宜局部休息不宜增加运动刺激有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动特别是颈椎后仰运动应禁忌椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢幅度要适当控制(五)神经阻滞疗法椎间孔阻滞(硬膜外腔阻滞)和椎旁交感神经阻滞术是有效的治疗方法反复单次阻滞或置管连续注药都能收到很好的效果单次阻滞每周两次5次为一疗程硬膜外腔置管者可每日注药一次每5次为一疗程星状神经节阻滞术对治疗交感型颈椎病有特效(一般配合椎间孔、颈部痛点阻滞)常于第一次阻滞治疗后即可收到立竿见影的效果但多不能维持长久的疗效故须反复施术以巩固效果至少须连续治疗2～4个疗程（六）药物治疗颈椎病症状显著时常用药物作辅助治疗以促进症状缓解常用药物有解痉镇痛药、非甾体类消炎止痛药、神经营养药及血管扩张药等中药也常应用（七）心理治疗（八）日常生活活动指导1.枕头与睡眠：枕头中央应略凹进高度为12~16cm颈部应枕在枕头上不能悬空使头部保持略后仰习惯侧卧位者应将使枕头与肩同高睡觉时不要躺着看书也不要长时间将双手放在头上方2.避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者在洗脸、刷牙、饮水、写字时要避免颈部过伸过屈活动3.某些日常活动应该停止：在患病期间应停止做某些过度活动颈椎的活动如擦高处的玻璃颈椎病是临床上常见的疾病以往多见于中老年人近年来有年轻化的倾向；过去是会计、教师的职业病现在则是办公室里的多发脖椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木但是现代医学研究表明颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状治疗颈椎病的方法有很多推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等还有手术都能起到很好的效果但是如果病人不配合治疗不注意自我保养和功能锻炼就会拖延病情并容易复发一．保养1.用枕适当人生的三分之一是在床上度过的枕头的高低软硬对颈椎有直接影响最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线并保持颈椎的平直枕头要有弹性枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜喜欢仰卧的枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的高度为10厘米左右仰卧位时枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘不能使颈部脱空其实枕头的真正名字应该叫枕颈枕头不合适常造成落枕反复落枕往往是颈椎病的先兆要及时诊治；另外要注意的是枕席枕席以草编为佳竹席一则太凉二则太硬最好不用2.颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛加重颈部板滞疼痛在秋冬季节最好穿高领衣服；天气稍热夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节空调温度不能太低3.姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确良好的姿势能减少劳累避免损伤低头时间过长使肌肉疲劳颈椎间盘出现老化并出现慢性劳损会继发一系列症状最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直微微地前倾不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时应该休息几分钟做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视4.避免损伤颈部的损伤也会诱发本病除了注意姿势以外乘坐快速的交通工具遇到急刹车头部向前冲去会发生挥鞭样损伤因此要注意保护自己不要在车上打瞌睡坐座位时可适当地扭转身体侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时颈椎要减少活动尤其要避免快速的转头必要时用颈托保护二．锻炼颈椎的锻炼应该慎重要避免无目的的快速旋转或摇摆尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病我们推荐的方法简单易行但要达到防病治病的目的必须持之以恒1.头中立位前屈至极限回复到中立位；后伸至极限回复到中立位；左旋至极限回复到中立位；右旋至极限回复到中立位；左侧屈至极限回复到中立位；右侧屈至极限回复到中立位动作宜缓慢稍稍用力锻炼时有的病人颈部可感觉到响声如果伴有疼痛应减少锻炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛则可以继续锻炼2.头中立位双手十指相叉抱在颈后头做缓慢的前屈和后伸运动与此同时双手用力对抗头的运动以锻炼颈椎后侧的肌肉力量

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