黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，大米2把，薏仁

病情分析：黑豆具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。头晕、目眩、贫血病人常食，症状明显减退，故黑米又叫“药米”之称。

黑芝麻具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效。大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效。

薏仁米有健脾利湿，清热排脓的功能。温中散寒、补益气血。百合有润肺止咳、防癌、宁心安神的功效。核桃可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。

青少年喝可以益智健脑，补血，清热，解毒，安神。意见建议：注意风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食百合。