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患者提问
睡觉前多久喝牛奶比较好
晚上老是睡不着,睡觉前多久喝牛奶比较好?
提问时间:2020-06-21 07:10
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
睡觉前喝牛奶可以有效的提高睡眠质量。指导意见通常睡觉前十分钟左右喝杯热牛奶比较好,但是一般控制在300毫升左右,以免饮水太多增加尿量而影响睡眠!
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