晚上睡一个好觉是最重要的,人必须在晚上睡个好觉,夜间是人体器官放松和排毒的时候,如果晚上没有睡好的话,肝脏就不能很好的排毒,对人体的损害很大。
还有就是晚上睡不好的话人体的生物钟就会混乱,让人白天就感觉会很累,所以要有良好的作息时间,这样才可以让人感到精力充沛。