先要改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。注意减缓工作中的压力,让心情放松;要远离电磁波和噪声;
切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。经常参加锻炼,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力;平时注意饮食的均衡和多样化;
注意保暖。