纯牛奶富含蛋白质、矿物质和维生素等,当然因为没有脱脂,牛奶里面也含有不少的脂肪,如果大量饮用,当水喝的话是会长胖的,但是每天早晨喝一杯的话,不仅不会长胖,还可以补充身体优质蛋白,帮助健康减肥。
但是,纯牛奶不能空腹喝,可以搭配一些粗粮或者禽蛋类食物,比如全麦面包、鸡蛋羹等。