吃苹果确实可以起到减肥的作用,但是需要掌握正确的技巧,如果只是一位的只吃水果不吃饭还有肉类,只会导致身体的营养不平衡,而且可能会使得肥胖更严重,最正确的做法就是在晚餐的时候用苹果代替米饭,搭配一些新鲜的素菜或者其他水果,中餐的时候适当吃一些肉类,一碗米饭,早餐可以一个苹果加上一杯牛妹,这样营养能跟得上而且也不会出现节食之后暴饮暴食的情况。