啤酒是有这个助于便秘的效果的,大便干燥的话,喝啤酒可以刺激肠蠕动排便。每天晚上喝蜂蜜水,香蕉一根,早晨清醒后按摩腹部,刺激肠蠕动,养成排便的好习惯。
早餐豆浆一杯或酸奶一杯。多吃粗纤维食物。多吃新鲜水果和蔬菜,适当锻炼身体,提高机体免疫力。