你好,早期糖尿病饮食控制是关键,三餐主食比例为1;2;2,即馒头、米饭、土豆、山药等主食总量早餐约1两,午餐及晚餐控制在2两以内,如果每餐感觉不太饱的话可以适当多吃菜。
每餐辅食以绿叶蔬菜为主,油炸类东西少吃,水饺、馄饨、包子等食物少吃。早餐可以吃一个鸡蛋,喝一袋奶,或者改为晚上睡前喝奶都可以,这样能保证每天的蛋白质摄入量哦。
除了饮食控制外,你需要多运动,饭后一小时活动30分钟左右即可。另外,保持良好的情绪也很重要。