病情分析:您好,针对您不乐意吃药且很少有时间运动的情况,在这里,我给您提一下建议:每次就餐前至少要喝1杯水,早餐应吃得简单一些,意见建议:每日少食多餐,还有一点,时间总是可以抽出来的,您可以不用专门安排时间做运动,但要知道简单的运动总比不运动好