看了您的症状叙述,出现腰酸的症状主要是腰部肌肉存在损伤所致,而扭腰时的异响是腰椎关节之间活动摩擦所致,并非疾病,所以不必过于担心,而腰肌的劳损可以通过推拿按摩以及针灸穴位调理,应该可以得到较好的改善,希望对您有所帮助!