病情分析:减肥的宗旨就是使摄入的食物热量减少,一方面要控制饮食,另一方面加强运动,消耗热量,能够达到健康减肥不反弹的目的。
意见建议:建议您首先要控制饮食,减少油腻及动物性脂肪的摄入,多吃新鲜的蔬菜与水果,热量高的食物如油炸食品及含糖饮料严禁摄入。
可以配合有氧运动,每天有氧运动40分钟,如慢跑、快走或踏车运动,每周持续五次以上,持之以恒即可达到健康减肥的目的。