指导意见:你好,根据你描述的情况,这个是轻度的关节炎的情况,与受凉,劳累,不良习惯等有关系的,可以按摩,热敷,理疗治疗,避免受凉,不要长时间坐立,必要时应用布洛芬缓释片治疗一下,如果效果不好,去医院磁共振检查一下,希望我的回答你满意,给个评价,谢谢