根据你说的情况,首先要考虑是牙周炎导致的,因为下牙发生牙结石的几率很大,牙龈发炎、出血、碰触疼痛这些都是牙周炎的症状。
牙髓炎有自发痛,龋坏有龋损,因此可以排出。建议你看牙医,首先要进行洗牙,然后自己要做到正确有效的刷牙和牙龈按摩,牙间隙大的,要使用冲牙器、牙间隙刷及牙线等辅助洁牙工具。