青壮年男性在没有其他排精方式的情况下如手淫和性生活等,每周一次左右的遗精是正常的。并且没有手淫习惯和性生活,所以遗精是正常的,只要不频繁。
避免过度的紧张劳累及情绪刺激,加强营养,多吃点羊肉,猪腰等食物调理身体,适当活动。