因为马拉松是一项相对持久的运动,长期的肌肉锻炼会导致体温上升。为了降低体温,身体开始出汗,这会导致体内大量体液流失,并导致血容量减少。
如果持续下去,人体自身的体温调节系统将会超载,从而进一步加剧肌肉疲劳。导致肌肉痉挛。运动前应加入足够的液体并做热身运动。