你好我的血糖高14.7餐前，吃

你好，筋在医学上叫做痉挛。引起挤挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人挤挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现挤挛。在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性挤挛变得更加严重。应当多补充含镁丰富的食物，如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等。但是，如果膳食不合理，偏食，吃粮过于精细，那也未尝不会缺镁；慢性病患者或老年人由于食量小，也可能导致缺镁。所以，经常有小腿抽筋症状的人不宜盲目补钙，而应及时请医生检查。