一般来说这么大的孩子需要810小时的睡眠,但不是绝对的,有些小孩就是精力超旺盛,睡得少,精力也好,但你小孩若精神不饱满,就要考虑是否缺乏运动,最好养成每晚睡前1小时运动的习惯,比如9点上床,7点半至8点疯跑半小时,或其他运动强度达到打湿头发,坚持1月你看她不上床就入睡才怪。
运动是所有治疗中,最省钱、最健康、最没有副作用的方法。运动时身体会深呼吸,吸入超出静止状态下几倍的氧气,大脑会更聪明,而身体会更放松,睡眠质量也会提高真的是有百益而无一害。
试试吧。