健康指导:你好:睡前可以喝牛奶,牛奶中含有能促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡,不但有助于睡眠,而且有助于人体对钙的吸收。
牛奶含有丰富的营养,其中不但包还有含量高且易吸收的钙,长期饮用对身体非常有好处。低脂高钙牛奶喝纯牛奶的都可以帮助睡眠,低脂高钙牛奶比较适合老年人喝!