怀孕初期睡觉起来,腰酸,腰痛没有危险性,是正常的生理现象,建议:适当注意休息,避免长时间的站立或步行可以减轻疼痛,建议应该注意应该卧床休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠,保证饮食营养摄取收入,适当多食用一些补气血的食物,如红枣红豆,多食用新鲜的瓜果蔬菜补充维生素。