你好,根据你的描述,饭后困多是脾虚引起的,平时可以多吃山药山楂陈皮等食物,或者是服用补中益气颗粒治疗一下。建议均衡饮食,饭后不要剧烈运动,也不要立马卧床,可以多吃些山药粥,忌食辛辣刺激性食物,不要饮酒,希望回复对你有所帮助。