排除肥胖,综合所说的情况,是有肾虚的迹象,不过建议到专业的三甲医院内科查看下,一般经常出汗,又小便清长,睡眠质量差,浑身没力都是肾虚的表现,日常生活可以加强锻炼,增强体质,多吃栗子、芝麻、山药等食物,壮腰补肾,保证充足的睡眠,保持心情愉快,减轻压力对身体有好处。