你的餐后血糖偏高,建议饮食尽量少油腻,多清淡,红薯可以吃点,稀饭可以吃小米稀饭和杂粮稀饭,不要吃大米稀饭,大米含糖量太高了,这样的情况尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获取均衡营养。
建议您吃升糖指数低的蔬菜,如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果,蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。