健康指导:您好。您的运动有两个小问题。一,每天晚上运动的时间太晚了,这样会影响当晚的休息。另外,运动后出汗是很正常的现象,而且,也需要把失去的营养成分通过补水和其他的方法补充回来。
您可以少量的喝水,也可以考虑在休息一段时间后吃点水果。后者,对营养的补充更好。