您好!
1、养成每天定时蹲厕所的习惯(不管当时有无便意,能不能排出大便,有便意时不要忍,马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射。
2、要避免服用可导致便秘的药物,不可滥用刺激性泻药,还有就是饮食也要合理化,不能太偏食,平时多吃蔬菜和水果,像是梨和香蕉都预防便秘效果不错的水果,不能过度吃肉或者是刺激性很强的东西,像是生姜、辣椒、烟酒等。